对生活的冥想

最近,我一直处在一个低潮期。遥想去年大约此时,心事更甚,疑神疑鬼,便早早告病回家休养。

在我的人生中,有过几段不能忘却的时光,短暂但很值得回味。回想那些时光都很充实,很快乐。

我大约是在初一开始学会自己列计划,那时候列了很多的计划,比如作息计划,读书计划,学习计划等等。一开始,那些计划都很奏效,因为我把计划都贴在了墙上,让爸妈能够看见,所以爸妈有时候就会催促我去实施那些计划。后来,上了大学后,我还是列了一堆计划,但是,能完成的就很少了。因为身边再也没有催促你的人,同学不会催促你,好友也没有催促的力度。缺乏了自律,很多计划就此流产了。

讽刺的是,我经常在自己不自律到一定程度,导致生活乱的一团糟的时候,觉得不能这样了,于是开始雄心勃勃的在深夜写下计划,然后在第N天早上忘记。这也许就是无志者常立志吧。

由于内心对自己的要求和很多时候的事与愿违,导致我的焦虑。

比如,我一直没有甩掉的赖床习惯,最近一直在尝试克服之,但屡屡失败。

更遑论我打算一个月练好尤克里里,结果两个月过去了还是只会弹小蜜蜂。

昨晚,我在床上打坐冥想,冥想轻松且高效的生活状态会是什么样的。

其实很多细节对很多人来说都很简单,但对我来说都很难,因为坏习惯的力量之强大。

下面是我对“轻松”,“无负担”,“充实”,“有序”的一天的生活的冥想。

早上8点,(最好是自然醒),我醒来,伸了伸懒腰后,没有犹豫的起床。拿起开水瓶,瓶内有我昨晚烧好的开水,我将热水和储备的纯净水混合在一起,倒入杯中,形成一杯温开水,慢慢的将它喝完。

早饭已经在电饭煲内,我穿上鞋,走进浴室,花10分钟洗了一个热水澡,顺带洗了头,感觉很好,穿上干净的衣服和袜子,一边享用早餐,一边看新闻。

时间约摸8点30-40,这时我早餐已经吃好,顺手去厨房把餐具和电饭煲洗好,放好。然后回到书桌前,花五分钟,在脑海中思考和预演今天的工作和学习或者出行计划。

时间到了8点55分左右,我收拾好书包,准备出门,花了15-20分钟步行到公司,时钟指到9点25,我提前了5分钟到了公司,收拾好座位,泡上一杯蜂蜜水,打开mac,准备工作。

在工作中,我应保持专业的精神,尽可能减少的对外界无关刺激的响应,专注于当前的任务,将大任务合理分解,给小任务制定时间预算,集中精力思考和行动。

若有同事需要帮助,我应礼貌的回应,并将上一个缓冲区入栈,记录,然后快速解决他们的需求。

中午,已经是休息时间了,放下手头的工作,将其入栈,相信如果能保持专注,上午的工作成果应该会很多。这时应该放松一下,娱乐选项可选择打开PS4踢实况,如果有同事要玩其他游戏的话,就礼貌让之。或者组队三国杀。在三国杀的时候应该保持适度的理智,至少看完全场的势力分布和手上的牌再做行动。切忌情绪激动,玩就是玩,不必如此认真。

中午娱乐完毕,可在位置上闭眼休息15分钟。恢复一定精力后,开始下午的工作。

下午的工作与上午无异。然而下午的时间太长,不能久坐。每一小时便起身活动一次,或上个厕所,或爬个两层楼。所以合理分配好任务时间,使其能于一小时内完成一个任务。

临近下班时,若工作已经完成的差不多,则review 一遍commits,然后push之。

晚上,可适当放松,但切记过度放松。比如德州扑克会根本停不下来,因为赌性和赌局中途撤退的理由。实况虽然可以自己控制时间,但得约定好对战盘数,到了指定的盘数,就拒绝再来了,不管输赢(玩嘛,放下自己强大的好胜心)。如果能凑齐开黑人数,也可以DOTA一两局。但是两局后就要撤了,不能贪玩。

这时候差不多8点半了,结束娱乐活动。开始执行自己的提高计划(读书,学习,或者编码实践)。在公司和在家里都行,若公司太吵了,就回家。

若晚上需要健身,则8点结束娱乐活动回家,然后8点半去健身房,按照健身计划健身一小时后回家。

回家后,先快速洗个澡,将脏衣服脏袜子放入洗衣机内洗掉,然后将早餐准备好,设置好时间。以上大概耗时20-30分钟。

然后根据计划,如果是看书,则盖上mac,手机调静音,将台灯打开,拿上一支笔,开始读书。

如果是代码实践或者写作,则打开mac,手机调静音,音乐调到最合适的hz,然后开始。

打开mac后,更改hosts,屏蔽zhihu weibo douban等一系列网站的干扰。专心于当前的事情。

如果没有健身,则一小时后可来上一组俯卧撑或Plank,以活动筋骨。

此时应该10点或10点半。拿起尤克里里,按照学习进度,温习昨日的谱,开始今日的练习。

若感觉比较孤独,翻开通讯录,随机找到一个人,开始聊天。

11点,结束练习或者聊天,刷牙,泡脚。

一边泡脚,一边把屏蔽的SNS网站的更新过掉。

然后上床,读上20分钟的枕边书,然后关灯,进行冥想。

在冥想中回顾今天的得与失,比如有哪些没做好的地方,哪些能做得更好的地方。

回想并巩固今日的学习。再次提醒自己的目标和梦想,问问自己到底是否前进了。

然后睡觉。此时应在12点之前。

这就是我对生活的冥想,以上的生活或许有一点理想化,但完全是能够实现的。

以上生活的每一天都是在准备,在为机会到来的那天做准备。我觉得运气其实并不完全是随机的,准备的越多的人,获得运气的几率越大。

回顾过去的2014,我并没有对很多事情做好充足的准备,很多美好的事情也许会发生,如果我准备好了。

今年,24岁了。2015,我希望我是一个准备好了的我。

7 responses

  1. 牛B~才看到,写的不错,要付诸行动啊~来 哥们监督你~共勉!

  2. 你睡前没有烧开水。。所以循环失败了。
    关于赖床,我的解决办法是把整个作息先前提1-2小时。最好10点,最晚11点,睡觉,5-6点自然醒,醒了就坐起来,洗澡。
    当然,我知道你做不到的

  3. 很偶然看到你的博客,居然发现有和我如此像的人,希望你能坚持自己的梦想

  4. 能计划的想法就行,很多时候计划都不会实施,因为我们不是机器,这也是我们生活的乐趣之一,不用太逼迫自己,让自己过得轻松快乐点更有意义!
    只要我们enjoy our lives,not waste it,it’s enough!

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